1、做为妈妈，我们总希望宝宝出生以后男帅女靓，这样更能吸引别人羡慕的目光。有人说，孩子的长相靠遗传，其实不全对，爸妈的基因只占一小部分，想让孩子生得更漂亮，孕妈们在孕期就可以准备啦！只要宝宝在肚子里发育得好，长相完全可以翻盘哦。那么宝宝怎样才能在妈妈的肚子里更好地发育呢？这就需要孕妈在饮食方面特别注意了。合理的饮食不仅有让胎宝发育得更好，对宝宝的皮肤啊，长相啊也是有一点的影响的。如果孕妈在孕期多吃这也东西，孩子将来会更加漂亮。
2、Vc类食物Vc具有抵抗黑色素沉积的作用，经常摄取含有Vc的蔬果，那么孕妈的皮肤会变好，会更加白皙清透。那么，腹中的宝宝也会因此而受益。所以，孕妈可以多吃一些含有Vc的蔬果，像樱桃，橙子，草莓，大枣，西红柿，青椒、芹菜、卷心菜等，这样孩子出生后皮肤白的概率会更大一些。当然了，孕妈吃哪一种蔬果来补充Vc,要看自己的胃口，不要经常吃其中的一种或两种，要做好搭配，否则吃得腻了，造成食欲下降，更得不偿失。
3、乳制品相信大多数孕妈都听说过，孕期喜欢喝什么颜色的东西，孩子的肤色就越接近那个颜色。这个还挺准确的，小编的皮肤不好，经常起痘，并且不白，但是在孕期时特别爱喝牛奶，现在儿子的皮肤白得逆天，孩子在班级里可以算是最白的，并且是不容易晒黑的那种。所以，如果孕妈在孕期经常喝牛奶的话，孩子可能会更白一些。并且，牛奶不仅可以美白皮肤，其中的营养成分也是胎宝成长必须的物质，对孕妈及胎宝的健康也有好处。当然了，牛奶虽好，也要适量。因为牛奶中丰富的钙质，过多摄取钙会导致钙在体内沉积，胎儿的骨骼过早钙化对宝宝以后骨骼的成长是非常不利的。
4、合理的饮食结构营养均衡的身体才会更加健康，如果孕妈的身体很健康，那么胎宝的发育一定不成问题。那么，怎样才能营养均衡呢？首先要保证自己的包含规律，不要一次性吃太多东西，那样对身体不好，但是，如果正常一日三餐肯定供应不上两个人的消耗，那么，孕妈就可以在两餐之间加上一餐，采用少食多餐的方法，既保证了孕妈的营养需求，又不会因为暴饮暴食而使孕妈过于肥胖。
