1、女性可以多补阿胶，它能补充女性的雌激素，效果很好，而且还能改善人体造血 环境，还具有造血和补血的功效。
2、木瓜葛根粉能控制饮薅黾稣形食热量，使血清胆固醇降低，它含有的黄酮类化合物可以 补充雌激素，还能预防骨质疏松和促进伤口愈合，并且能提高人体的免疫能力。
3、可以补些含有蜂皇浆、蜂皇乳、蜂王乳、蜂乳等营养成分的营养品，这些物质 可以促进雌性激素分泌，改变“小胡子”发黑的状况。
4、再有就是多吃核桃，它的里面含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能让人减轻思想压力、舒解人的焦虑情绪，能促进雌激素分泌还有益于补脑益智。
5、平时用枸杞补充一下雌激素，它既可以滋肝补肾，还能益精明目，具有养血、 增强人体免疫力的功效，还能抗疲劳和降血压。
6、多吃红枣也可以补充雌激素，而且对失眠和保养肌肤都有很好的功效。
