1、明确目标，决心去完成一件事。造成拖延症的原因真的有非常多，而且不止是一两个。为了克服拖延症，你必须要做的一件事就是明确目标。你一定要非常期望去达成一个目标，愿望强烈到你可以在冷晨两点钟爬起来做这件事。那么你就一定可以做成这件事。
2、避免感到不堪重负，所以分解目标。可能你目前的能力有限，所以做某件事很吃力，但没关系，慢慢积累和提升就会有进步。如果你一件事让你感到望而却步了，但你真的想去做成它。那么制定一个分阶段的目标，一点点完成它。
3、感到自卑时，作出一些改变，改变自己的某些行动。从自卑到自信是一个过程，只要努力就会有收获，就会变得越来越自信。你的生活境况一直没有发生改变的根本原因，就是你一直在重复昨天的事情。所以，在某些方面作出一些改变。让今天变得和昨天不一样。
4、生活在于当下，此时此刻。不要把幸福感寄托在遥不可及的未来，幸福在于当下。设定一个目标，制定计划，付诸行动。这个过程可能会充满挫败、失望、辛苦，但是很值得的，因为你在为自己的生活理想努力，为此感到自豪吧。享受努力的过程，你会感到内心的充实。
5、抛弃所有消极的想法，吸收积极的信念。积极思维具有非常强大的力量，消极想法亦然。不管怎样，学会去用积极的想法替代消极的想法，这会带来积极的结果。有时你没有得到你想要的结果，但你会得到你需要的结果，如果你保持积极主动，你就会一直向前进步。不进则退。
