1、阅读距离首先，孩子或者成人在阅读的时候要保持一定的距离，可不能贴着书看啊，保持与阅读物30-50左右为宜。
2、阅读时长还有就是阅读时长了，不能让自己的眼睛连续长期处于阅读及高度紧张的状态，人是要休息的，同样眼睛也要休息。最好连续阅读两个小时就停下来，远眺8-10分钟左右，再进行接下来的阅读工作。
3、阅读角度接下来就是你的阅读角度了，可不能总是要斜着阅读，也不能躺着把书举起来看，这样很容易近视的。最好就是平视或者俯视，千万不要仰视或者斜视地阅读哦。
4、阅读光照另外，阅读时候的光照也很重要，既不能在太暗的地方也不能在太亮的地方。特别是晚上熄灯之后，躲被窝里玩手机，也不要在阳光直射的地方阅读，这样容易刺伤
5、户外运动时长最后，要多做户外运动，眺望远方，这样你的眼睛就会得到一定的调节。此外户外运动的时长也是要注意的，不能在烈日炎炎的暴晒下待太长时间，一来对身体不好，二来可能会刺伤眼睛。
