因为种种的原因，或是皤材装肢工作压力的加大、或是学业压力的繁重、或是与人引起的矛盾、冲突，总之，我们每个人心中有时是会有满腔的愤怨难以发泄，不好的情绪犹如毒药，积攒的越多，对埠们萁猕自身的伤害也就越大，其实，我们99%的愤懑都是非常没有必要的，但是，既然产生了，我们就应当寻求抑制的方法，否则容易引发其他的精神疾病，下面，有四个方法可以帮助你走出因为不理智而产生的愤怒情绪，希望对你有所帮助。
1、冷静法
在你产生愤怒情绪的那一瞬间，不妨让自己的内心平静下来，仔细想想我为什么要生气、这样生气能解决问题吗、生气的后果是什么......多问自己几个问题，相信不用多久你就会恢复正常心理。
2、转移注意力
当你生气时，不妨暂时不要去想这件事，如果有自己的爱好，可以去做自己爱好的事，又或者听听音乐，最好是外出到空气好一点、环境安静些的地方散散步。
3、吃东西
这个方法很适合吃货，哈哈，其实，不知道你有没有发觉当你在吃东西的时候你所有女的忧虑、不开心的情绪都会暂时消失，所以，在你生气的时候不妨去楼下买点零食、买冰激凌、买奶茶等等吃吃喝喝，心情会增色不少。
4、找朋友聊天
所谓“当局者迷旁观者清”，这个时候你不妨找个知心的朋友，最好是异性朋友聊聊，把自己为什么生气的原因跟这位朋友透露透露，让他帮你分析分析，可能对你有所帮助。
