疫情当下，提高免疫力迫在眉睫，从食物下手来潜移默化的提供蕴黎匚胰免疫力是目前我们力所能及的事情。做好个人防护至关重要。出门戴好口罩，回家做好消毒，还有就是从内而外的枞绶晷箜提高自身的免疫力，这是抵抗病毒入侵的关键。那么，哪些食物是能够帮助人们提供免疫力的呢？
工具/原料
疫情当下提高免疫力
提高免疫力的食物
蛋白质
1、蛋白质是人体每日所需的营养成分，如蛋白质补充不足，人体的抗病性就会变弱。在日常饮食中要注飒劐土懿重蛋白质的摄入。在含有蛋白质中，富含必需氨基酸，品质优良的称为完全蛋谷笆葆回白质，比如动物蛋白中的奶，蛋，鱼，肉类以及植物蛋白中的椰子。
2、专家指出，养成混合食品的摄入习惯，有效提高蛋白质的营养价值，比如每日摄入三分之一的动物蛋白及三分之二植物蛋白类的食物。在动物蛋白类的食物推荐，就比较繁多，比如鸡蛋和肉、鱼，在三餐加入即可。
椰子粉
1、而植物蛋白则以椰子为优，但因椰子的生长环境地域特殊，吃椰子并不普及，且受地域限制。这里推荐一款椰子粉，是用椰肉研磨制成，纯天然无添加，可以作为早餐饮料或是下午茶等等。
2、冲泡方式也很简便，用120ml~温热的水冲泡即可。冲后的椰子粉就会变成天然椰香的椰浆。直接喝或是用来做甜点、料理都可以。
维生素C
1、除了蛋白质薅黾稣形食物，提高免疫力的食物可以选择维生素C类，因为维生素C不仅在美白方面的效果显著。在提高免疫力方面也是很重要的营养元素。比如在疫情发生初期，就有专家指出可以早晚摄入维生素C泡腾片提高免疫力，尤其是对于低免疫力人群。有研究指出，维生素C具备对病毒产生破坏的能力，在早期病毒性感冒初期，给患者摄入维生素C，能够有效地提高患者的免疫力和抵抗力。
2、疫情当下，在政府有效的控制疫情发展的同时，居家的我们减少恐慌的心态，应以积极的心态面对眼下的疫情，也应做好相应措施，补充提高免疫力的食物，蛋白质类和维生素类食物必不可少。
3、还有在家看剧看电影也不了注意好好的休息，以及给自己的身体相应的运动。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，我们该做的就是保护好自己，保护好自己，就是对世界最好的保护。
