1、饮食清淡：少吃过于辛辣的食物，多吃清淡的食物，特别是新鲜的绿色蔬菜。最好定期喝一些养胃的粥，比如小米粥、红豆粥、西米等。
2、晚上泡脚：养成晚上泡脚的习惯。脚部经脉众多，晚上泡脚对全身健康都有好处，而且要坚持一年四季都泡脚，不能因夏季炎热而停止。
3、多吃艨朵娈醒温热食物：胃喜暖畏寒，冰冷的食物容易伤胃，我们要时刻注意不让胃部受凉，多吃温热的食物。像酸奶这类冷藏的食物，最好在常温下放置一会再食用。
4、加强运动：加强锻炼，促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能正常运转。
5、按摩腹部：晚上睡觉前对腹部进行按摩，可促进肠胃蠕动和消化，防止胃胀气。
6、清洁口腔：口腔的卫生一定要做好，若是经常不清洁口腔的话，则很容易出现口腔异味。
