1、 一、吃得对 看到第一条就有妈妈开始高兴了。吃还不容易?我家宝宝可是个天生的吃货啊! 吃是吃了，可你确定孩子吃对了吗?要促进孩子长高，下面两种类型的食物必不可少：钙。钙的重要性应该不用我多说。
2、 二、睡得饱 儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后 1～ 4小时内达到高峰。一般晚上 10点到半夜 2点是生长激素分泌最旺盛的时间，所以推荐孩子们最好在晚上 10点前上床睡觉。
3、 三、动得多 多运动的好处很多妈妈们一定都知道了，但并不是所有的运动都适合孩子。对宝宝们的长高有帮助的主要是纵向的运动。爸爸妈妈们可以多带孩子进行跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等带拉伸性质的纵向运动，而哑铃、举重、健美等负压运动反而会压制孩子的身高。
4、 四、姿势佳 要想长大后有个漂亮的身高和身形，成长过程中的坐立姿势也非常重要。如果儿童坐立行走的姿势不对，将会给骨骺带来不良影响，造成骨骼生长异常。骨骺主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，骨骺呈“开放”状态，而随着骨骺先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到骨骺的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。
5、 五、心情好 最后一个，就是心情啦!科学研究显示，孩子们长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出 10%左右，因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子身心愉快。
