1、一、白带增多，妇科炎症反复发作。 若是你的妇科炎症反复发作，这个时候很有可能是体内湿气下滞，导致白带增多，并且还经常伴随着异味。部分女性在经期，身体还会出现痛经的情况，腰部酸痛、小腹坠胀，这些都有可能是湿寒气下滞引起的，尽早祛湿是关键。
2、二、肚腩变大，脚踝、眼睑等部位容易水肿。 很多女性会出现肚腩短时间内变大，但是四肢的肉分布的很均匀。这种情况下，很有可能是体内湿气太重引起的腹部水肿，等到湿气排出了，肚腩会逐渐恢复平坦。 此外，人体的眼睑部位皮肤非常薄，若是身体内湿气较多，很多人在早上起来的时候，就会发现眼睛下方出现了浮肿的情况，脚踝部位也会出现浮肿，这些都是人体湿气重的表现。
3、三、脸上痘痘层出不穷，皮肤油腻。 人体皮肤出油虽然与温度有一定关系，但若是频繁长痘，则很有可能是体内湿气堆积，毒素没有办法及时排出引起的。湿气重除了会引发人体脸上经常长痘，很多人在上厕所的时候，还会发现粪便变得非常粘腻，容易沾在马桶壁上，很难一次性就冲刷下去。若是身体经常出现这几个变化，其实是在暗示你，该祛除湿气了。
4、那么我们该如何祛除体内湿气呢？ 睡前常按水分穴：这一穴位在人体肚脐正上方，约一个手指的距离。其实人体出现湿气重的情况，主要是身体内的水分堆积，脾胃的健康受损了。而这个穴位能够促进人体内的水分运输，促进脾胃经络的循环，帮助人体养护脾胃健康，同时排出体内多余的湿气。
5、做菜放点葱姜蒜：很多朋友在做菜的时候，只注意放一些盐、味精、酱油等调味品，但其实葱、生姜、大蒜等配菜，能够很好的帮助人体祛除体内的湿寒气，若是能够在平时做菜的时候多放一些，体内湿气重的情况会逐渐改善，人体的免疫力也会提高了。
6、 健脾化湿：脾胃的虚热或者虚寒没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素，也基于这种恶性状态，养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，它能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。
7、避免吃生冷寒凉的食物：生冷寒凉的食物在进入人体后，会刺激肠胃的粘膜，影响脾胃系统的正常运转，人体的脾胃受损，身体内就容易出现湿气堆积的情况。因此大家在平时要注意少吃生冷寒凉的食物，多吃一些红枣、桂圆、红豆、薏米等食物，来滋补身体，更好的排出体内湿气。
