1、养成良好的用眼习惯中老年人日常应养成良好的用眼习惯，不要长时间在家看电视，或是躺着看书，在注视屏幕时有意识地增加眨眼次数，都是有助缓解眼睛干涩症状的。
2、适当使用人工泪液中老年人日常也可以适当使用不含防腐剂的人工泪液，人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，它可以起到缓解眼睛干涩的作用。
3、喝一些护眼花茶金银花、菊花、枸杞、决明子都具有明目的功效，也有助于缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等不适症状，中老年人日常可以喝一些菊花茶、枸杞菊花茶、决明子茶、金银花茶等花茶
4、坚持补充眼部营养对于中老年人来说，补充眼部营养也是必不可少的，及时地补充眼部营养，有助于保持视力健康，还能起到缓解眼睛疲劳、干涩的作用。补充眼睛所需的维生素A，可以缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力；花青素可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳的症状；叶黄素是人眼黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及光保护作用，可保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，还能够保护眼睛黄斑区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。随着年龄的增长，中老年人的消化吸收能力会下降，日常若仅通过饮食来摄取眼部营养，难以很好地满足眼部所需，建议中老年人在日常饮食的基础上，再搭配食用护眼的膳食营养补充剂可以全面补充眼部所需营养
