瑜伽--骆驼式

 时间:2024-10-12 07:59:32

1、跪立,双腿分开与肩同宽,腰背挺直。

瑜伽--骆驼式

2、吸气,身体慢慢向后仰.

瑜伽--骆驼式

3、呼气,双手扶脚跟,放松头部,头向后仰,髋部前送,脊柱向前推,尽量让大腿同地面垂直,保持数秒,自然地呼吸。

瑜伽--骆驼式
  • 漆黑的魅影怎么找天空之柱
  • WPS文档如何制作百度司南标志
  • 口袋妖怪漆黑魅影攻略
  • 口袋妖怪银版小游戏攻略
  • 口袋妖怪漆黑的魅影怎么钓鱼(吼吼鲸)
  • 热门搜索
    关于少先队的手抄报 尊老爱幼手抄报 禁止吸烟手抄报 八一建军节手抄报内容 安全文明手抄报 禁毒手抄报大全图片 反腐倡廉手抄报 青年节手抄报 抗美援朝手抄报简单又漂亮 国庆手抄报内容简短