1、补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢。豆浆中含有丰富的蛋白酶，可以有效提高人体各个系统的正常运作，让身体的血液循环和新陈代谢加快，并且促进身体排毒，祛寒暖身。
2、可以消热解暑、生津止渴。夏天人体易出汗，能量消耗大，且易上火。因为豆浆具有生津润燥、清热解暑之功效，所以经常在夏季的时候喝豆浆可以达到很好的降火、解暑效果。
3、预防脑出血、脑梗塞，改善脑循环。豆浆属于豆制品，是健脑食品，对现在很多人出现的记忆力减退有很好的改善效果。常喝可以减慢脑细胞死亡的速度，改善记忆力和脑循环，对学习和工作都有很大的帮助。
4、对预防癌症、治疗癌症有很大的帮助。豆浆中含有的硒、蛋白质和其他一些化合物都有很强的抑癌和抗癌能力，植物激素可以调节人体的内分泌功能，补充植物蛋白。经常喝豆浆可以降低乳腺癌、胃癌的发病率，起到不错的保健作用。
5、对预防癌症、治疗癌症有很大的帮助。豆浆中含有的硒、蛋白质和其他一些化合物都有很强的抑癌和抗癌能力，植物激素可以调节人体的内分泌功能，补充植物蛋白。经常喝豆浆可以降低乳腺癌、胃癌的发病率，起到不错的保健作用。
6、可以降血压、降血糖，对预防高血压、高血糖有不错的功效。豆浆中含有的一些成分可以减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，同时降低血压、血糖，对一些患有心血管疾病和高血压的老人有很大的帮助。
7、提高机体免疫力。豆浆营养含量丰富，可以补充人体所需的多种蛋白质和能量，可以清除体内某些有害物质，增强人体免疫系统的功能，还对增强体质和保持良好睡眠有很大的帮助。
