1、第一步当然就是毅力了：女生真是个奇怪的生物，嘴上嚷嚷着要减肥，但手里却捧着爆米花薯片甜筒炸鸡等等不愿放下，你不胖谁胖！其实减肥没有捷径！只有六个字：管住嘴，迈开腿！
2、管住嘴：要减肥首先先要戒掉那些你爱吃的高热量，虽然炸鸡冰激凌好吃，除了增肥外，对身体也不好，多吃无益。上个学期一开学我就戒掉了这些，但无奈没有女生不贪吃，所以偶尔吃一次也无大碍。最好建立一个食谱，并标注每周任性的次数限制。
3、我的减肥食谱：美女们一定要记住，早饭必须吃！早饭必须吃！早饭必须吃！（重要的话说三遍）我的早餐一般是面包，鸡蛋，牛奶组合或者是粥，鸡蛋，饼。
4、午餐注意事项：如果有条件自己做，由于我是学生党，条件有限，所以周一到周五都是在学校吃，周六日自己做。午餐我每天都只吃米饭，而且选菜时一定要注意，尽量少油少糖的。周六日时早餐照吃，但午餐只吃水煮菜，两天都是，减肥又清肠。
5、晚饭须知：晚餐其实不饿可以不用吃，不吃晚餐不会对身体有什么危害，如果想吃点东西，建议只吃水果，对皮肤也好。
6、我的运动法门：除了少吃，还有就是多动。上个学期（2016年上半年）我建立了自己的日程表，坚持每周至少4天晚上绕着操场跑6至7圈，慢跑就行，坚持就是胜利。偶尔不想出去，就在宿舍做郑多燕小红帽减肥操（还是跑步容易坚持）。我坚持了整整一个学期，最后体测我体重居然掉到了90斤，好感动的说。
