1、心理恐惧，假期总归是有结束的那一刻，但是人的内心还是不舍得，总想着再多一刻就好了，不想恢复假期前的状态，甚至厌恶上班、学习，尤其是假期前的最后一个晚上和第二天上班学习的时间段，人总是感觉不舒服，害怕这个过程的转变，相当的烦恼。
2、生理不适，往往假期的时候，会作息调整，比如睡得更晚了，起得更迟了，吃得更多了，玩得更嗨了，生活得累了，而且并不会安排一个过渡期，直接第二天上班学习，身体根本无法快速调整，这样第二天的身体就显得萎靡不正，整个人无精打采的样子。
3、累，假期时间不管长短，是否外出游玩，总是感觉假期过后整个人都不好了，大部分人发出的一感叹就是还不如上班呢？休息得太累了，归根结底还是没有好好利用假期，只是不上班而已，但却没有了上班的合理安排，导致假期中出现熬夜赖床，暴饮暴食，无节制放松，这种方式能不累吗？
4、过渡期非常重要，如果经历长期旅途，那就要安排好时间规划，留一天在家休息调整，不要等到上班学习的前一天急急忙忙才回来，是个人都无法快速调整的，如果是短期旅途或者在家休息，那样注意生活作息时间不要随意更改，不见得上班学习时的作息时间是不健康的，早睡早起一定是有意健康的作息方式。
5、饮食这块要特别注意，好多人在假期中会有大餐，这时候也要克制饮食，不要因为假期就胡乱饮食，导致身体摄入能量不规律，另外饮食时间一定要规律，不要赖床不吃早饭，或者吃饭时间严重混乱。假期是为了让身体得到休息，放松身体，而不是瞎玩，玩的作用也是放松自己。
