1、保持良好的的饮食习惯，平时注意少吃含盐量高的食物，高脂肪高热量的食物也不宜多吃，饮食不宜过饱过快。
2、改掉不良嗜好，如果你和你身边的朋友喜欢抽烟和喝酒，建议最好戒掉，其实偶尔喝点小酒也无妨，但如果已经是高血压患者了，就要做到滴酒不沾了。
3、适当吃点防高血压的食物，如香菇、海带、甲鱼、苹果、燕麦等食物有降低胆固醇的作用，可以适当多吃点。
4、劳逸结合，保持良好的作息习惯，工作不宜太累，同时每天保持适当的体力运动，睡眠最好要达到8个小时，最好有午休，有时间可以游游孜芡穴骰泳、爬爬山。大家可能觉得我是在废话，可能根本就没有这个条件，但至少要早起早睡。
5、保持良好的心情，一个好心情可以预防很多疾病的发生，就算表面装作一副愁眉苦脸的样子，内心也要保持平静。可能大家大多时候的确难以保持好心情，那就和那些快乐的人多交流，多干干自己喜欢的事。
6、定时作体检，尤其是老年人，要按照医嘱作检查，年轻人一年至少也要做一次体检，防患于未然。
