1、肺经络肺，属大肠，早晨是大肠经最旺的时候，这时调理效果最好。肺经起始于中府穴，终止于少商穴。
2、肾经是全身阴气最重而阳气最轻的经络，肾经要在下午调理，这时阳气在肾经，肾阳虚的人一般在下午三点到五点想上厕所，想睡觉，打哈欠，阴虚一般会出虚汗，或虚热。
3、胆经，主决断，胆经不通人会优柔寡断，凡事拿不定主意。肝胆相表里，肝胆不好的人经惘度谋裆常会口苦，消化不好，甚至高血脂。这时就要揉揉胆经。胆经不通还会出现失眠，少白头。
4、大家也可以根据自身情况进行食补。肺在秋季阳气最旺，平时可以吃一些梨，也可以吃白萝卜，但一定要在晚上吃。
5、补肾可以吃枸杞，也可以枸杞泡水喝。或者每天晚上用热水泡脚，并按摩涌泉穴100下，既补肾又强身健体还能帮助睡眠。
6、酸入肝，这里的酸是指酸性，有些食物味酸但不一定是酸性。春天吃鸡肝和醋都可以补肝，当然平时吃也有效果，但是要坚持。
