1、姜茶。最好在早上喝，姜具有一定的刺激性，但是不会上瘾，在早上喝促进消化，能够很好地排宿便，让人神清气爽
2、巧克力。最好是黑巧克力，本身就是一种天然的兴奋剂，吃下去以后，整个人的情绪都会变得愉悦，而且巧克力具有抗氧化的功能，有助于提神，抗饥饿，祛疲惫
3、做深呼吸。疲劳的时候，做做深呼吸，用力吸气，缓慢呼气，一般地，吸四次，呼出6次，呼的时间和次数相对长一些。这样能让自己平静下来，减轻压力，消除疲惫
4、早睡，少接触电子产品。晚上9点以后，尽量少接触笔记本电脑，手机，ipad等电子产品，主要是这些电子产品的存在，会让你体内的激素分泌失常，不容易入睡。
5、睡前少喝水。为保证和提高睡眠的质量，不要在睡觉前，饮用大量的水，不然早上会起得早去上厕所，晚上水填满膀胱，容易起夜频繁。
6、制定计划，每天早上，起床以后想一想自己要的事情，给自己制定一个简单的计划，努力去实现，做到有目标，有目的性，确保自己高效率的工作和学习，充满能量
7、适当的放空自己。让自己的思想遨游，放飞自己的思路，全身心地放松，大脑得到休息，有利于之后的持续工作
