凉拌苦菜主料：苦菜调怿媪镏桃味料：大蒜、姜、干红尖椒、白芝麻、盐、海鲜酱油、米醋、白糖凉拌苦菜的做法1、苦菜去掉杂质，摘去根洗净。2、锅中添水烧梯瓣氨割开，放入苦菜。3、焯水1分钟左右捞出。4、用凉水浸泡20分钟过凉。5、将过凉的苦菜捞出，挤净水分成大菜团，剩余的菜团冰箱冷冻即可。6、备好蒜、姜、干红椒、白芝麻。7、大蒜切成片，姜切成细丝，干红椒用剪刀剪成丝。8、将菜团放入大碗中搅散。9、炒锅烧热加入两勺食用油烧至九成热，放入姜丝、蒜片、干红椒丝煸至蒜片微黄即可关火。10、关火后立即加入两勺酱油，一勺米醋、一小勺白糖端起烧过摇匀后放凉。11、将放凉后的汁浇在苦菜上，加入适量的盐调味。12、搅拌均匀后装盘，最后撒上白芝麻即可。特别提示：苦菜有清热泻火的功效，体质寒性的人不可多吃，吃多了容易伤脾胃。
食材
苦菜 适量
