两岁宝宝冬季食谱指导

 时间:2024-10-14 21:47:56

1、两岁宝宝冬季食谱:主食。要少吃多餐,冬季每天要给宝宝吃主食100~150克左右,主食要煮得软和些,有利于宝宝咀嚼和消化。

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2、两岁宝宝冬季食谱:蔬菜。吃蔬菜有利于补充各种维生素,每天宝宝应吃蔬菜150卯掏跨几~250克,给宝宝吃的蔬菜要切碎煮烂,有利于宝宝吞咽及消化吸收。

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3、两岁宝宝冬季食谱:牛奶。牛奶营养丰富含有多种营养素而且易消化,是很好的营养品,每天应给宝宝喝250毫升的牛奶。

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4、两岁宝宝冬季食谱:豆类及豆制品。豆制品营养丰富,含有优质的蛋白质,每天应给宝宝补充10~20克左右的豆制品。

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5、两岁宝宝冬季食谱:肉类蛋类。每天宝宝要补充足够的蛋白质,因为宝宝缺乏蛋白质谌冥鹳籀易患各种疾病,并且生长发育迟缓。所以宝宝每天应吃肉类25克左右,鸡蛋1个。

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6、两岁宝宝冬季食谱:水果。水果补充维生素喝矿物质,每天要给宝宝吃水果40克左右才符合身体发育的需要。

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7、两岁宝宝冬季食谱:粗粮。每天要注意给宝宝吃点粗粮,粗粮中含有大量的蛋白质、脂肪、钙铁磷及维生素纤维素等,都是宝宝生长发育所必需的营养物质。

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