1、一、多积累知识。如果你苦于自己与别人没有话题，不知聊什么，头脑一片空白。那就从积累知识开始吧，看书看壁架特鸵报，多关注一些信息，生活常识、新闻报道、娱乐信息、人物传记、经典影片等，不做坐井观天的青蛙，充实大脑，博闻强识，有生活情趣的人，自然就会吸引到朋友，也能找到与自己有共同话题、情意相投的人。多加入一些论坛，先网络上结实一些朋友，关注或讨论一些话题，有助于现实中的与人的相处。
2、二、多去几个地方走走。较多的生活阅历可以帮助内向的人自信地走到众人面前，内向害羞的朋友真的可以试试这个办法，利用假期或者空余时间多游历一些城市，多出去走走，看看那里的风土人情，也许会遇到一些事一些人让你改变对世界的认识，见识的多了脸皮自然而然就磨出来了，内向的人一般脸皮薄，内心敏感，当经历太多的事情后脸皮就厚了，心境就平淡了，不会被复杂的人生百态伤着。
3、三、不要过多的关注自我，投入到事情本身。我们在工作或生活中，不可避免的与人发生接触，内向的人在做一件事情时，过多地在乎自己的感受、自己的表现，而忘记事情的本身，而外向的人会投入到工作中，而忽略自己的感受。所以内向的人过度关注自我，敏感于情绪的起伏，从而遭受失败。在做一件事，你只要记得最重要的是把事情成功办下来，而不是我自己的心理感受如何，全身心投入到这个事情本身中。
4、四、大声地说出自己的想法。内向人总是担心自己的说话有没有营养，有没有价值，会不会被别人认为肤浅、无知。平时我们的聊天聊得不是内涵，而是一种感情的宣泄，大家都是各抒起见，表达自己的想法，每个人的想法不一样，才产生交流的需求，你只要表达出你真实的想法即可，重要的不是内容，而是说话的语调和神态，大大方方说出心中真实的想法，你离融入这个圈子就不远了。
5、五、勇于实践，多做尝试。想改变，就从现在开始，勇于尝试，告诉自己脸皮厚一点，不怕丢人，每天多认识一个人，多和一个陌生人说话；在很多人的时候发表自己的看法，不要逞强、不要虚伪，卸下伪装，自尊心不要太强，真实一些、友善一些、包容一些，和你接触的人都会喜欢这样的你的。最后你也会收获良好的人际关系。多参加一些活动，多培养几个兴趣，健身、跳舞、学习英语，这些都是很好的办法。
