1、饭后不能马上躺着睡觉，相信很多人都有睡午觉的习惯。饭后马上躺着是不健康的，而且对胖的人来说还特别容易增肥。对于要减肥的朋友来说，饭后最好不要坐着，更不要躺着，靠墙站半个小时候再休息，这对消化有好处，还利于减肥。
2、饭后帮忙清洁下餐具，通常很多巅貅晌陔人都是吃完饭就离开了餐桌，看电视或是做其它事情，饭后不动动，长时间这样是很容易增肥的。吃完饭帮忙收拾下餐具，既能消耗肚子上的饱腹感，达到减肥的效果，还能促愉桴狁焕进家庭和谐不是很美好的事情吗？
3、饭后帮忙打扫一下卫生，用餐过后，帮忙打扫一下餐厅卫生，这也是减肥的一种好方法。我马上休息，会使自己的肚子不舒服也容易增肥，饭后稍稍运动对消化有帮助，从而达到减肥的效果。
4、吃过晚饭的半个小时后可以和朋友们一起去外面散散步，饭后半小时散步，有助于促进消化，消化好了肠道就通了减肥也就自然会成功。这是一个好习惯对身体有很大的利处。
5、饭后十多分钟之后可以轻轻的按摩小腹能达到减肥的效果，用手轻轻的张开按摩自己小腹最肥胖的地方轻轻的按摩，能促进消化，长期坚持能到减肥的效果。身材好的人一般也就是有他们的好习惯，他们的好习惯让她们拥有好的身材。
6、饭后十几分钟之后，如果嘴馋的话可以喝一杯酸奶这也有促进消化的作用，苹果醋也可以。心细的人就会发现，一般身材好的人都喜欢吃酸的东西，这主要是因为酸的东西能促进消化达到减肥的效果。
