1、首先我们可以换掉紧身的衣服，脱掉高跟鞋，换上轻便舒适的家居服，让自己先在外在放松起来，当然上班族也可以穿一身帅气的运动装或休闲装，如果公司没有硬性要求西装革履的话。
2、然后我们可以做的是泡上一大杯红糖水，在例假的前两天每天喝上两三杯，不仅会环节痛经，还能让身体感觉舒服，对于我们能量的聚集也有好处。
3、我们还可以搭配红糖、生姜和大枣，一起泡或是煮，都可以，都能驱除寒冷，让我们 的肚子、小腹、身体都舒服，产生热量，克服难受。
4、克服难受还有一个很好的办法，就是睡觉，很多例假中的女生特别容易犯困，那就好好的睡一觉吧，注意睡觉的时候一定要盖好被子，尤其是盖好肚子部位。
5、我们还可以听听音乐，看看书，或是一场电影，当然最好是在家里看，这样可以随时能更换宝贝，还能随意做些轻松的事情，比如听着听着音乐就想睡觉了。
6、女生在例假的时候情绪总是不太稳定，身体还特别难受怎么办呢，最好就是找一个好脾气的男朋友陪着你，有火冲他发，有气冲他撒，还可以让他厚实的手掌温暖你的小腹，效果也是非一般的好啊。
7、还有一种特别温暖的，就是饿了的话，吃上一碗妈妈做的热面条，真的很舒服很好吃，也让我们环节难受。
8、实在不行的话，特别疼特别难受，就去医生那里买点止疼药吧，虽然不建议吃药，但是也不能看着疼死。
