1、肚皮舞基本姿态＿头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
2、肚皮舞基本姿态＿肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。
3、肚皮舞基本姿态＿手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
4、肚皮舞基本姿态＿胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
5、肚皮舞基本姿态＿骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
6、肚皮舞基本姿态＿腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
7、肚皮舞基本姿态＿脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
8、肚皮舞基本姿态＿重心：重心平均分布在两脚间。
